خانه » دانستنی های دیابت » ترش کردن یا سوزش سر دل (رفلاکس) چیست؟

ترش کردن یا سوزش سر دل (رفلاکس) چیست؟

سوزش سر دل یا رفلاکس(Acid Reflux) یعنی احساس ناراحتی در قسمت فوقانی دستگاه گوارش، که به علت برگشت محتویات معده به مری ایجاد شود و در افراد بالای 60 سال شایعتر است. علائم آن اکثرا با ناراحتی قلبی اشتباه می شود.آروغ زدن یا برگشت محتویات معده به دهان، احساس سنگینی، سوزش، یا ناراحتی در قفسه سینه، مشکل در بلع، درد خفیف یا احساس نفخ و ندرتا استفراغ به علت برگشت اسید به مری توام است که باعث آزرده شدن مخاط مری می شود. عواملی مثل فتق معده، زخم مری، استرس، پرخوری، رژیم غذایی نامناسب، چاقی، بارداری، سیگار، مصرف الکل، کورتیزول، داروهای شل کننده عضلات، داروهای گشادکننده قلب، داروهای آسم آمینوفیلین، تئوفیلین و آسپرین خطر بیماری را افزایش می دهند.

چطور از این عارضه پیشگیری کنیم؟

بلافاصله بعد از خوردن غذا نخوابید.
از کشیدن سیگار پرهیز کنید.
مصرف غذاهای چرب، سرخ شده ورب گوجه فرنگی را کاهش دهید.
حداقل 2 الی 3 ساعت قبل از خواب چیزی نخورید.
از پوشیدن لباس تنگ پرهیز کنید.
از مصرف مایعات در وعده های غذایی خودداری نمایید.
چنانچه اضافه وزن دارید، وزن خود را کم کنید.
هنگام خواب زیر سر خود را بالا تر از تنه قرار دهید.
موقع خوابیدن به پهلوی راست و کمی خمیده بخوابید.
از خوردن ادویه جات، قهوه، آب میوه ترش، فست فود، مرکبات، آجیل، آبغوره، خیار، سبزیجات خام، نعناع، نوشیدنی های حاوی کافئین و غذاهای پرچرب پرهیز کنید.

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

bigtheme